Artigo – Jean Bertollo: Estresse, ansiedade, depressão e a Meditação Mindfulness

Você sabe o que é meditação mindfulness?

A meditação informal vem ganhando muito espaço no tratamento de problemas e transtornos psicológicos nos últimos anos. Cada vez mais evidências e estudos corroboram a eficácia desta prática para proporcionar uma vida mais leve e mais significativa.

Os benefícios da meditação mindfulness são amplos, indo desde o aumento de neurotransmissores que produzem sensações de bem estar, até a melhora em quadros crônicos de depressão e ansiedade. A causa disso é que a meditação ensina a mudar os padrões mentais que causam o estresse, a ansiedade e a tristeza. Por meio do treino mental que a técnica proporciona, podemos ter uma atitude mais positiva e produtiva para com nossos próprios pensamentos, aprendendo a lidar melhor com eles.

Muito se fala hoje em dia no poder que os pensamentos têm de afetar positivamente e negativamente o humor, comportamento e as ações das pessoas. Pense bem: muita coisa deriva dos nossos pensamentos: nosso humor, nosso estado emocional, nossa atitude perante os problemas, nosso modo de enfrentamento. Parece uma ótima ideia aprender a lidar melhor com os pensamentos, comportamentos e emoções, não é mesmo?

POR ISSO A SECRETARIA MUNICIPAL DE SAÚDE TEM UM CONVITE:

O Naab/Oficinas terapêuticas da secretaria Municipal de Saúde de Ajuricaba estará realizando oficinas de Mindfulness para os usuários que buscam melhorar o controle emocional, o gerenciamento do estresse, ansiedade ou que buscam  lidar com a depressão.

Interessados devem procurar o NAAB (rua 20 de setembro, n 28, ao lado da parada de ônibus do Stadler) ou ligar para o 3387-1386 ou 3387-1240 ou Ramal 218.